나는 실제로 그렇게 비만이 아닌데도 통통하다거나 심지어 뚱뚱하다는 평가를 받으시는 분들, 의외로 많으시죠? 이런 분들의 공통점이라면 바로 '얼큰이' 라는 점 입니다. 남자분들중에서도 운동도 열심히 하고 다이어트를 위해서 식단 관리는 하는데도 다른 곳은 살이 별로 없어서 제법 괜찮은 몸매를 유지 하고 있는데 유독 얼굴이 둥글고 크거나 볼살이 많아서 첫 인상이 비만인 처럼 보이는 경우 꽤 되시죠? 이런분들은 다른 다이어트 보다도 얼굴살 빼는 법과 볼살 빼는법에 관심이 많아서 경락 마사지나 림프 마사지를 따로 받기도 합니다. 이런 분들이 알고 계시면 도움이 될만한 남자 얼굴살, 볼살 빼는법 5가지 방법을 소개 해 드리려고 합니다. 1. '얼큰이'를 탈출 하려는 자 나트륨을 줄여라 한국인에게 있어서 맵고 짠 음..
요즘 날이 정말 뜨겁고 또 뜨겁습니다. 정말 무서울 정도로 뜨겁다는 말이 실감나는 요즘 입니다. 그러다보니 아무것도 안 했는데 지치는 일상이 되고 있습니다. 이렇게 지친 일상속에 혹시 믹스 커피 한잔으로 피로를 풀고 계시지는 않은가요? 저 역시 지치는 오후가 되면 종이컵에 커피믹스 한잔이 습관이 되어 버린지 오래 입니다. 그런데, 요 작은 커피믹스가 다이어트에 아주 치명적이라는 사실은 많이들 알고 계시겠죠? 특히, 뱃살과 나잇살을 늘리는데는 커피믹스는 상대를 찾기 쉽지 않을 정도로 강력한 힘(?) 을 발휘 합니다. 우선, 커피믹스 한 봉지의 칼로리를 계산해 보면 브랜드 마다 또는 제품마다 다소 차이가 있기는 하지만 대게 55Kcal 정도로 보시면 무난 합니다. 요게 어느 정도냐 하면 믹스커피 3~4잔 정..
된장은 김치와 함께 한국을 대표하는 건강기능식품중의 하나 입니다. 그러나, 김치와 된장이 여러가지 우수한 기능에도 불구하고 슈퍼푸드 범주에 넣기에는 약간 애매한 부분이 바로 나트륨 함량 입니다. 또한 발효를 통해서 유익균이 많은 된장과 청국장은 펄펄 끊여 먹기 때문에 유용한 유익균이 모두 죽어 버리는 안타까운 결과를 가져 오고 있기도 합니다. 그런데, 된장으로 다이어트가 가능 하다는 사실은 많은 분들이 모르고 있는 것 같아서 포스팅을 하려고 합니다. 다이어트를 한번 이라도 시도해 보신 분들이라면 나트륨이 얼마나 다이어트에 치명적인지 잘 알고 계실텐데요. 나트륨 덩어리라고 할 수 있는 된장으로 어떻게 다이어트가 가능한지 알아 볼까요? 된장의 단짝은 역시 흰 쌀밥? 우선 된장 다이어트를 하기전에 우리가 늘상..
요즘 다이어트를 위해서 아마씨를 구해서 드시는 분들 주위에 참 많으시죠? 다이어트에 좋다고 하는 음식들이 너무 많다보니 그야말로 TMI 입니다. 하지만, 아마씨는 효과를 보신 분들이 워낙 많으시고 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에도 선정된 우수한 식품이다보니 꼭 다이어트가 아니더라도 건강에 아주 좋겠죠? 다이어트는 물론 평소 건강 지킴이 역할을 톡톡히 할 수있는 아마씨에는 어떤 효능이 있고 부작용을 피해서 건강하게 아마씨 먹는 방법을 소개 하도록 하겠습니다. 아마씨의 3가지 주요 효능 1. 풍부한 오메가3 오메가 3는 여러 식품을 통해서 많이들 드시고 계실텐데요. 아마씨에도 오메가3가 풍부하게 들어가 있어 심혈관계 질환 예방에도 좋고 혈액순환에도 도움을 줍니다. 더더욱이 뇌혈관계 질환에도 도움을 줄 수 ..
직장생활을 하는 그녀는 남들이 모두 부러워 하는 라이프 스타일을 갖추고 있는 그야말로 제법 매력 있는 커리어 우먼 입니다. 명문대 출신에 대기업에 입사를 해서 나름 능력을 인정 받고 있고 사교성 좋고 성격 좋기로 유명 하니 그녀 주변에는 늘 사람이 끊이질 않았습니다. 그러나, 딱 한가지 그녀가 어쩌지 못하는 문제가 있었으니 바로 다이어트 입니다. 얼굴도 제법 미인형에 속하는 그녀는 가까운 지인들로 부터 "너는 살만 빼면 정말 퀸카가 될거야" 라는 이야기를 매번 듣고는 했습니다. 그러던 어느 날 동창 모임에 갔다가 그녀가 상당한 충격을 받는 일이 발생 했습니다. 오랜만에 친구들을 만난다는 생각에 기쁜 마음으로 동창회장에 나갔는데 초등학교를 졸업 하고 처음 만나는 친구들이 많은데다가 남자 동창생들까지 나오게..
