나는 실제로 그렇게 비만이 아닌데도 통통하다거나 심지어 뚱뚱하다는 평가를 받으시는 분들, 의외로 많으시죠? 이런 분들의 공통점이라면 바로 '얼큰이' 라는 점 입니다. 남자분들중에서도 운동도 열심히 하고 다이어트를 위해서 식단 관리는 하는데도 다른 곳은 살이 별로 없어서 제법 괜찮은 몸매를 유지 하고 있는데 유독 얼굴이 둥글고 크거나 볼살이 많아서 첫 인상이 비만인 처럼 보이는 경우 꽤 되시죠? 이런분들은 다른 다이어트 보다도 얼굴살 빼는 법과 볼살 빼는법에 관심이 많아서 경락 마사지나 림프 마사지를 따로 받기도 합니다. 이런 분들이 알고 계시면 도움이 될만한 남자 얼굴살, 볼살 빼는법 5가지 방법을 소개 해 드리려고 합니다. 1. '얼큰이'를 탈출 하려는 자 나트륨을 줄여라 한국인에게 있어서 맵고 짠 음..
요즘 코로나19로 인해서 지인들과 좋은 술자리 한번 갖는것 조차 만만치 않은 세상이 되었습니다. 그러나, 우리가 누구 입니까? 불굴의 한국인 아니겠습니까? 저녁 모임이 힘들다면 낮에 모여서 술자리를 갖고 그 마저 힘들다면 집에서 혼술이라도 해야 하지 않겠습니까? 하루 종일 일하느라 힘들고 지친 일상에서 모든 하루 일과가 끝나고 좋은 음식과 좋은 술자리에서의 음주는 어찌 보면 나에게 줄 수 있는 아주 작은 선물 같은것 아닐까요? 그렇지만 술 마신 다음날이면 어김없이 찾아 오는 숙취라는 놈은 정말이지 곤혹 스럽고 두번 다시 술을 마시지 않아야 겠다는 생각이 들 정도로 괴롭지 않나요? 그래서 오늘은 술 마신 다음 날 숙취에 좋은 과일 베스트 5를 소개해 드릴까 합니다. 1. 단감 단감은 전통적으로 술 마시고 ..
요즘은 여성분들 뿐만 아니라 남성분들도 네일 아트를 하시는 분들 꽤 많으시죠? 꼭, 악세사리를 하시거나 화려한 컬러의 네일을 하지 않으시더라도 손톱 관리를 위해서 네일아트 숍을 방문 하시는 분들도 많으실 겁니다. 이렇게 손톱은 깨끗한 인상의 척도 이기도 하지만 사실은 손톱은 우리 몸의 건강 신호를 알려주는 신호등 이라고 볼 수도 있습니다. 대게 건강한 몸을 유지 하고 있는 사람의 손톱은 엷은 핑크색을 띄며 따로 네일이나 매니큐어를 하지 않아도 광택이 있고 표면이 평평하고 고른 특징이 있습니다. 또한 손톱을 지긋이 눌렀을때 힘을 받으면 하얗게 되었다가도 금방 형색을 되찬고 본래의 핑크색으로 돌아 오게 됩니다. 반면 손톱에 윤기가 없고 울퉁불퉁 하다면 한 눈에 봐도 건강해 보이지 않고 뭔가 푸석 푸석해 보이..
요즘 날이 정말 뜨겁고 또 뜨겁습니다. 정말 무서울 정도로 뜨겁다는 말이 실감나는 요즘 입니다. 그러다보니 아무것도 안 했는데 지치는 일상이 되고 있습니다. 이렇게 지친 일상속에 혹시 믹스 커피 한잔으로 피로를 풀고 계시지는 않은가요? 저 역시 지치는 오후가 되면 종이컵에 커피믹스 한잔이 습관이 되어 버린지 오래 입니다. 그런데, 요 작은 커피믹스가 다이어트에 아주 치명적이라는 사실은 많이들 알고 계시겠죠? 특히, 뱃살과 나잇살을 늘리는데는 커피믹스는 상대를 찾기 쉽지 않을 정도로 강력한 힘(?) 을 발휘 합니다. 우선, 커피믹스 한 봉지의 칼로리를 계산해 보면 브랜드 마다 또는 제품마다 다소 차이가 있기는 하지만 대게 55Kcal 정도로 보시면 무난 합니다. 요게 어느 정도냐 하면 믹스커피 3~4잔 정..
된장은 김치와 함께 한국을 대표하는 건강기능식품중의 하나 입니다. 그러나, 김치와 된장이 여러가지 우수한 기능에도 불구하고 슈퍼푸드 범주에 넣기에는 약간 애매한 부분이 바로 나트륨 함량 입니다. 또한 발효를 통해서 유익균이 많은 된장과 청국장은 펄펄 끊여 먹기 때문에 유용한 유익균이 모두 죽어 버리는 안타까운 결과를 가져 오고 있기도 합니다. 그런데, 된장으로 다이어트가 가능 하다는 사실은 많은 분들이 모르고 있는 것 같아서 포스팅을 하려고 합니다. 다이어트를 한번 이라도 시도해 보신 분들이라면 나트륨이 얼마나 다이어트에 치명적인지 잘 알고 계실텐데요. 나트륨 덩어리라고 할 수 있는 된장으로 어떻게 다이어트가 가능한지 알아 볼까요? 된장의 단짝은 역시 흰 쌀밥? 우선 된장 다이어트를 하기전에 우리가 늘상..
건강에 이상이 생기기 시작하면 우리 몸은 다양한 방식으로 우리에게 신호를 보내게 됩니다. 그 중에서 손톱은 우리몸의 영양상태와 직접적 연관이 있으며 나는 잘 느끼지 못하지만 몸에 이상이 생겼다는 것을 알려주는 신호등 같은 역할을 종종 하게 됩니다. 건강한 상태라면 윤기가 있고 단단하며 깨끗하고 일정한 색깔을 유지해야 하는 손톱에 어느 날 부터 세로로 줄이 생기거나 손톱 표면이 울퉁불퉁해지기 시작 했다면 어딘가에 건강상 이상이 생겼으니 즉시 체크를 하고 조치를 취해야 합니다. 손톱에 세로줄이 나타나는 원인은 무엇이고 어떤 조치를 취해야 하는지 손톱의 상태에 따라 하나씩 살펴 보도록 하겠습니다. 울퉁불퉁하고 두꺼워 지는 손톱 어느 날 부터 손톱 표면이 울퉁불퉁 하고 두껍게 자라기 시작 한다면 '건선'의 가능..
장마철이 되니 빨래를 했는데도 꿈꿈한 냄새가 나고 햇볕에 쨍하고 소독하고 싶은데 그러지 못해서 답답하신분들 많으시죠? 그 중에서도 우리가 매일 매일 사용 하는데다가 우리 몸에 직접 닿는 수건은 세탁을 잘못하게 되면 웬지 더 찜찜 합니다. 게다가 수건 세탁을 잘못하게 되면 보플도 일어 나고 새수건일때는 좋았던 것이 빨래만 하고 나면 뻣뻣해 지기도 하고 몇번 쓰지도 않은것 같은데 흡수력도 처음하고는 완전 다른것 같기도 하고 속상 하시죠? 이 모든것이 수건 세탁법을 지키지 않아서 일어 나는 일이라는거 알고 계신가요? 수건은 세탁법만 잘 지켜도 새수건일때의 컨디션을 유지할 수 있을뿐만 아니라 오래 쓸수 있습니다. 매일 매일 사용해야 하는 수건 세탁법, 올바른 방법은 어떤건지 한번 제대로 살펴 볼까요? 중성세제를..
최근에는 웬만큼 격식이 있는 잘리라고 해서 꼭 양복을 입어야 한다는 관행은 많이 사라진듯 합니다. 대게 세미 정장을 입거나 혹은 양복을 입는다고 하더라도 노-타이 패션이 어느 덧 주류를 이루고 있습니다. 그렇지만 남자분들에게 넥타이는 아직 까지는 빼놓을 수 없는 필수 아이템이죠? 그런데, 양복 문화가 많이 바뀌다 보니 넥타이를 맬일도 많이 없어진데다가 지퍼 넥타이가 품질이 많이 좋아져서 아마도 대부분의 남자분들이 간편하게 착용할 수 있는 지퍼 넥타이를 선호하실것 같습니다. 하지만, 계절에 따라 복장에 따라 넥타이 매는법을 달리 해준다면 넥타이 하나 만으로도 패션 인싸가 될 수 있으니 이 참에 넥타이 매는법을 몇가지 알아 둔다면 기분 전환에도 많이 도움이 되겠죠? 그래서 넥타이 매는법을 어려워 하시는 남자..
요즘 다이어트를 위해서 아마씨를 구해서 드시는 분들 주위에 참 많으시죠? 다이어트에 좋다고 하는 음식들이 너무 많다보니 그야말로 TMI 입니다. 하지만, 아마씨는 효과를 보신 분들이 워낙 많으시고 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에도 선정된 우수한 식품이다보니 꼭 다이어트가 아니더라도 건강에 아주 좋겠죠? 다이어트는 물론 평소 건강 지킴이 역할을 톡톡히 할 수있는 아마씨에는 어떤 효능이 있고 부작용을 피해서 건강하게 아마씨 먹는 방법을 소개 하도록 하겠습니다. 아마씨의 3가지 주요 효능 1. 풍부한 오메가3 오메가 3는 여러 식품을 통해서 많이들 드시고 계실텐데요. 아마씨에도 오메가3가 풍부하게 들어가 있어 심혈관계 질환 예방에도 좋고 혈액순환에도 도움을 줍니다. 더더욱이 뇌혈관계 질환에도 도움을 줄 수 ..
우리나라에서 자동차를 운전 하기 위해서는 운전면허증을 필수로 지참 하셔야 합니다. 말 그대로 운전면허증은 도로에서 자동차를 운전해도 좋다는 일종의 자격증인셈 입니다. 그것도 명실상부 국가공인자격증 입니다..^^; 그런데, 모든 자격증은 유효기간이 있고 이 유효기간이 지나면 갱신 절차를 거쳐서 자격증의 유효기간을 갱신 하여야 합니다. 운전면허증 역시 마찬가지로 일정기간이 지나면 갱신을 하여야 합니다. 만일 갱신을 하지 않고 유효기간이 지난채로 자동차를 운전 한다면 무면허 운전이 되는 것은 당연한데 운전을 하지 않아도 운전면허증을 가지고 있다는것 만으로도 갱신 기간이 지나도록 갱신을 하지 않으면 과태료 처분을 받고 1년 이상의 기간이 경과 하면 운전면허가 취소 되도록 하고 있으니 운전면허 갱신 기간은 잘 알..
북 디자인을 하다 보면 정확히 계산 되어져야 하는 부분이 책의 두께 입니다. 책의 두께가 잘못 계산되어지면 최종적으로 인쇄가 완료가 되고 재단을 모두 한 다음 최종적으로 책자를 완성시키는 제본 과정에서 곤란한 일을 겪을수가 있습니다. 그래서, 편집 디자인 하시는 분들은 책 두께를 정확하게 산출 하시기 위해서 애쓰시는데 전문용어로 세네카 라고 불리는 책등 즉, 책의 두께는 책의 페이지숫자는 물론 종이 재질에 따라서도 달라지기 때문에 그때 그때 측정을 해야 합니다. 이때 유용 하게 사용할 수 있는 방법이 바로 세네카(책등) 계산법 입니다. 간단한 공식에 종이 재질에 따른 고유 값만 입력을 하면 비교적 정확하게 책의 두께를 바로 알 수 있어서 많은 분들이 이용하시는 공식 입니다. 오늘은 이 세네카 계산법을 통..
요즘 코로나19로 인해서 그 어느때 보다도 면역력에 대한 관심이 높은 시기 입니다. 면역력을 높여주는 음식은 정말 많은데 그 중에서도 울금은 체내의 열을 내려주고 염증 치료에 도움을 주며 면역력 증진에도 도움을 준다고 알려져서 많은 분들에게 특히 관심을 많이 받고 있습니다. 그런데, 울금을 판매하는 사이트들을 보면 똑 같이 생긴것 같은데 어떤 곳은 울금 이라고 하고 어떤 곳은 강황이라고 합니다. 강황과 울금은 같은 것일까요? 또, 차이가 있다면 어떤 차이가 있을까요? 강황과 울금의 효능에도 차이를 보일까요? 이런 점들이 궁금 하신분들 참 많으시죠? 그래서 오늘은 강황과 울금의 차이점을 알아 보고 효능에는 어떤 차이점이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다. 강황과 울금의 차이점 엄밀하게 말하면 강황과 울금은 조..
