술 빨리 깨는 방법 요렇게 해 보세요

명절 연휴 입니다. 지금쯤 고향을 향해서 한참 내려 가고 계신 분들도 계실것 같고 또 어떤 분은 이미 고향집에 도착을 하신 분들도 게실것 같은데요. 아니면 일찌감치 여행을 계획 하셔서 연휴가 시작 되자 마자 출발 하신 분들도 많이 게시겠죠?

상황은 모두 다르지만 공통점이 있다면 새해를 시작하는 가장 기분좋은 연휴 라는 점 아닐까요? 그리고 이렇게 기분 좋은 날에 기분 좋은 반가운 사람들과 만나다 보면 술이 빠질 수는 없겠죠? 게다가 내일 설날 아침에는 음복으로 시작을 하게 되니 자칫 하면 하루 종일 술에 취해 있을 수도 있겠습니다.

그런데, 술이란 음식이 사람 사이의 관계를 부드럽게 해 주는데 아주 아주 좋은 음식이기는 하지만 술에 취하게 되면 속도 쓰리고 어지럽기도 하고 머리도 아파서 정말 고생 이시죠? 그래서 이럴때면 술 빨리 깨는 방법이 없을까? 하는 생각을 자연스럽게 하게 됩니다. 

술을 깨게 한 다는 것은 결국 간에서 알콜 성분을 모두 분해 해야 하기 때문에 일순간에 술을 깨게 하는 방법은 없습니다. 심지어 술 깨는 약을 먹어서 알콜 분해를 돕는다고 하더라도 음주량에 따라서 혹은 사람에 따라서도 술 깨는 속도가 다 다르니 술을 빨리 깨게 하는데 어떤 방법이 특효다 하고 콕 찝어서 말할 수는 없을것 같습니다. 다만, 일반적으로 술을 깨게 하는데 도움을 주는 방법은 있으니 참고 해서 보시면 조금은 도움이 되실것 같습니다.

물과 함께 비타민 C 공급 해 주기

술을 마시고 나면 갈증을 느끼시는 분들이 많으시죠? 이것은 우리 몸에서 수분 공급을 재촉 하는 신호라고 보셔도 무방 합니다. 알콜을 분해 하면서 많은 수분이 필요 하기 때문에 계속 갈증을 느끼게 되는데 계속 물을 마시다 보면 알콜도 분해가 되고 소변을 통해서도 알콜이 몸 밖으로 배출이 되니 술을 드셨다면 물을 충분히 드시는 것이 좋습니다.

그런데, 물을 많이 마시는 것은 술을 마시고 나서 부터 하시는 것 보다는 술을 마시면서 동시에 하시는 것이 더 좋습니다. 음주시에 중간 중간 계속 물을 마셔 주면 알콜의 농도 자체를 희석 시켜 주기 때문에 그 만큼 간에 무리를 주지 않아서 술도 덜 취하게 되고 숙취도 덜 수 있습니다.

또 하나 기억해야할 부분은 알콜 분해 과정에서 비타민 C 가 아주 아주 많이 소모 되기 때문에 술을 마시고 나서는 과일 주스 처럼 충분한 수분과 함께 비타민 C 를 공급해 주는 것이 중요 하다는 점 입니다. 시중에 판매 하고 있는 과일 주스가 싫다면 과일을 직접 갈아서 과일 즙을 마셔 주는 것도 아주 좋은 방법이 될것 같습니다.

포도당을 보충 해 주세요

술이 인간의 몸속에 들어 오게 되면 포도당 합성을 방해 하게 됩니다. 따라서 혈당이 낮아 지는 저혈당 상태가 되기 쉬운데 이렇게 되면 극도로 피곤해 지고 어지러움을 느끼게 되며 집중력이 떨어지고 나름하고 힘이 없는 무력감을 느끼게 됩니다.

따라서, 술을 마시고 나서 입안이 깔깔 해서 물만 마시고 아무것도 드시지 못하는 분들도 많이 계신데 이럴경우에 술이 쉽게 안 깨고 불편함이 오래 지속되게 되니 오히려 술을 드시고 나서는 식사를 꼭 하셔서 포도당을 보충 해야 합니다.

그렇지 않다면 꿀물, 쵸콜릿, 크림빵 처럼 당분을 보충할 수 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 이런 의미에서 초코우유 같은 음료는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 주변에 쵸코우유나 딸기 우유가 혹은 바나나 우유가 숙취에 좋다고 하시는 분들이 많으신데에는 그 만한 이유가 있는 것 같습니다.

따뜻한 물로 샤워 하기

꼭 술이 취하지 않았다고 하더라도 따뜻한 물 샤워는 피로회복에도 좋고 혈액순환에도 좋습니다. 한 마디로 우리 몸을 활성화 시키는데 도움을 줄 수 있는데 알콜 분해에도 따뜻한 물 샤워는 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 고온의 사우나 같은 경우는 급격하게 혈압을 올릴 수 있어서 대단히 위험 하므로 자제 하셔야 할듯 합니다.

아마도 주변에 술을 깨기 위해서 습관적으로 사우나를 찾으시는 분들도 많이 계실텐데 가볍게 따듯한 물로 샤워만 하셔도 사우나 가신 충분한 효과를 보실 수 있으니 고온 사우나는 자제 하시는 것이 좋습니다.

최고의 숙취 제거제는 잠!

이상으로 술 깨는 방법에 대해 이것 저것 알아 봤는데 사실 대부분은 술을 드시는 분들 이라면 알고 계신 방법일것 같습니다. 그러나, 이런 모든 방법을 동원 하더라도 잠을 자는 것 만큼 확실한 방법은 없습니다.

위에서 설명 드린것 처럼 술을 깨기 위해서는 간에서 알콜을 분해 해야 하는데 이런 알콜 해독 작용이 가장 활발하게 이루어지는 환경이 잠을 잘 때 입니다. 따라서, 위에 설명 드린 방법을 참고 하시더라도 술을 드셨다면 잠깐 이라도 눈을 붙이시고 잠을 주무시는 것이 최고의 방법입니다.

또 하나 기억 하셔야할 부분은 술을 많이 마시고 숙취 없이 술을 빨리 깨는 방법은 어디에도 없다는 점 입니다. 따라서, 아무리 기분 좋은 명절이고 반가운 만남 이라고 하더라도 자신의 주량에 맞는 적당한 음주를 즐기는 것이 숙취를 줄이는 최선의 방법이라는 점 명심 하시길 바라겠습니다.