다이어트에 도움되는 자스민차 효능과 부작용을 알아 볼까요?

자스민차를 즐기시는 분들 참 많으시죠? 특히, 다이어트에 도움된다는 사실이 알려 지면서 평소에도 자스민 차를 즐겨 드시는 분들이 늘어 나고 있는 듯 합니다. 자스민은 말리화 라고 불리우기도 하는데요 우리나라 사람들이 자스민 차(말리화 차)를 처음 접하게 되는 곳은 아마도 중국집이 아닐까? 하는 생각이 드는데요. 그 만큼 중국집에 가면 음식을 주문 하기 전에 은은한 꽃향기가 나는 자스민 차를 먼저 내어 놓은 곳이 많습니다.

 

어떤 분들은 이 꽃향기를 화장품 냄새 같다고 해서 싫어 하시는 분들도 계시고 어떤 분들은 향은 좋은데 먹는 음식 같은 생각이 안들고 이질감이 든다고 하시는 분들도 많이 계십니다. 아마도 우리 나라 차 문화에서는 향이 이렇게 강한 차가 많지 않고 특히, 꽃향기가 나는 차는 더더욱 흔치 않아서 익숙하지 않은듯 합니다. 그렇지만 자스민 차는 다이어트는 물론이고 여성 건강에는 아주 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다만, 부작용도 있으니 효능과 부작용을 잘 알아 두고 즐기시면 더욱 좋겠죠?

 

지방분해에 탁월하여 다이어트에 도움을 줍니다.

 

중국 음식은 기름진 음식이 참 많습니다. 대게 기름에 튀기거나 볶는 요리가 많다보니 아무래도 느끼하고 기름진 음식이 많은데 자스민 차는 지방분해 효과가 아주 탁월 합니다. 또한 자스민차의 카테킨 성분은 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 주고 혈액순환을 좋게 하는 효과도 아주 좋습니다. 따라서, 기름진 음식과 함께 한다면 훨씬 좋은 차라고 할 수 있고 평소에 자주 음용 하신다면 다이어트에도 좋고 혈관 건강에도 아주 좋은 효능을 발휘 합니다.

 

 

생리통과 자궁 건강에 좋습니다.

 

자스민차는 특히 여성 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 여성의 자궁 건강에 도움을 주고 생리통이 심한 경우 평소에 자스민차를 즐겨 드신다면 생리통을 완화 시켜 주는 역할을 합니다. 또한 자스민 차는 그 성질이 따뜻해서 여성의 자궁을 따뜻하게 보호하여 생리통을 완화 시키는 것은 물론이고 생리불순인 경우 생리를 규칙적으로 만들어 주는 효능도 가지고 있습니다.

 

 

모유촉진, 피부개선, 스트레스 해소에도 좋습니다.

 

모유수유를 하시는 산모 시라면 특히 자스민 차를 추천 드리고 싶습니다. 자스민 차에는 모유의 양을 늘려 주는 성분이 있어서 모유 수유를 하시는 분들에게 좋고 건조한 피부를 매끄럽고 촉촉하게 바꾸어 주는데도 아주 좋습니다. 게다가 자스민 차의 따뜻한 성질은 몸과 마음을 안정 시켜 주어 스트레스로 지친 일상을 차분하게 안정 시켜 주는 역할을 합니다.

 

스트레스는 만병의 근원 이라고도 하죠? 자스민 차는 피로에 지친 일상에서 오는 스트레스를 해소시켜 줌으로써 우울감을 없애주는 데도 아주 좋은 차이니 하루 일과가 끝나고 편안한 마음으로 자스민차를 한잔 하신다면 불안하고 우울한 기분이 안정 되면서 편안한 휴식을 가지실 수 있습니다.

 

 

면역력 강화는 물론 암 예빵에도 좋습니다.

 

요즘 코로나19 때문에 면역력을 증진 시킬 수 있는 방법에 관심이 많으시죠? 자스민 차에는 항산화 물질이 풍부해서 면역력을 증진 시켜 주고 암을 예방하는데에도 아주 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

자스민 차의 부작용

 

이렇게 좋은 자스민 차에도 조심하셔야 할 부작용은 있습니다. 자스민차는 일반적으로 임산부에게는 권유를 하지 않습니다. 자스민 차에는 자스민 오일이 함유 되어 있는데 이 자스민 오일은 태아의 조산을 유발하는 물질이 함유 되어 있습니다. 따라서, 현재 뱃속에 아이를 가진 임산부시라면 자스민 차는 피하시는 것이 좋습니다.

 

또한, 자스민 차에도 카페인이 들어 있으니 너무 많은 양을 드시는 것은 바람직 하지 않습니다. 특히, 카페인에 민감 하셔서 저녁에 커피를 드시면 잠을 못 주무시는 분들 이라면 자스민 차 역시 늦은 저녁에는 삼가 하시는 것이 좋습니다.

 

이상으로 자스민차의 효능과 부작용에 대해서 알아 봤습니다. 저는 평소에 일을 마치고 석양을 보면서 자스민 차를 마시는 것을 좋아하는 편 입니다. 꽃 향기가 은은한 자스민 차의 향기가 사무실에 퍼질때면 오늘 하루도 꽤나 의미 있었던 것 같은 충만한 느낌이 들기도 합니다. 

 

이 글을 보시는 모든 분들의 하루가 자스민 차의 꽃 향기 처럼 충만 하시기를 기원 드립니다.